“今天，你拍了吗？”

近来，在福清监狱，这句话成了不少罪犯之间熟悉的问候。

休息时分、饭后散步，总能看到三三两两的身影，随着口诀缓缓拍打、舒展——“手掌轻拍肘窝处，顺着经络往下走，动作放缓沉下心，气血通畅一身轻……”一套简单易学的“经络养生徒手操”，正悄然改变着监区里的氛围。

“我想把身体练好，让家人放心”

这句来自罪犯李某感谢信的话，道出了许多罪犯的心声。简单朴实的愿望背后，是一场从“要我练”到“我要练”的主动改变。

曾经因情绪烦躁多次与人争执的罪犯李某，如今每天坚持练习。他说：“拍打的时候，注意力都在身体上，心里的火气不知不觉就散了，睡得也踏实了。”

像他这样的人不在少数。许多罪犯通过习练经络操与“舌齿操”，不仅缓解了身体上的疲劳与不适，更在一次次呼吸与拍打中，学会了静心与专注。

更令人欣慰的是，一些人还学会了基础的穴位按摩，在同改身体不适时主动帮忙，互助与关怀，在点滴之间蔓延。

“养生就是修心，要做一个‘心情好、心态好、心眼好’的人。”

这些改变的源头，来自福建省司法警察训练总队桑莉副教授带来的《经络养生保健》系列讲座。

“养生不仅是强身健体，更是修心养性。”桑莉从中华优秀传统文化入手，将中医智慧与生活哲学相融合，引导大家理解“气血和则身安”的真正含义。在她娓娓道来的讲述中，浮躁的心渐渐沉静下来。

随后是实用技能环节。桑莉亲自示范她创编的“经络养生徒手操”——包含手部按摩、耳部按摩与全身拍打，配合“舌齿操”，动作舒缓、无需器械，十分适合在监区内开展。她一边带领练习，一边强调要领：“拍打要有力，呼吸要有节奏，心态更要平和。”

课堂里传授的，不止于方法。桑莉副教授从“心平气和”讲到“与人为善”，她常说：“经络不通则痛，人心不畅则怨。疏通经络是让气血顺畅，打开心结、与人为善，则是让‘心眼’通畅。”

“现在每天练操的时候，是我最平静的时刻”

如今，经络养生操的推广已结出可见的果实：争执少了，交流多了；浮躁少了，专注多了；冷漠少了，互助多了。

在个体层面，经络养生操提供了可操作的情绪调节方式，帮助实现“身心共调”；在集体层面，它带动了健康向上的活动氛围，促进了和谐稳定；在改造层面，它让传统文化成为浸润心灵、重塑行为的生动载体。

从“被动改造”到“主动调养”，从“戾气躁动”到“平和从容”，小小的拍打操，承载的却是教育改造工作的用心与巧思。一句“今天你拍了吗？”，问的是健康，更是心态，在一拍一打之间，强健的是体魄，沉淀的是心性；在一呼一吸之间，放下的是过往，走向的是新生。

（林  鑫 郑攀宇 王炜炯）