“原动力、利身体，形神意、气声力，生命素养六功齐……”5月18日，建阳监狱第二监区活动室，70名罪犯在老师的指导下，正在聚精会神地大声朗读并习练《朱子家训》正念操。

　　为了让罪犯更加深刻理解“朱子文化”，悔过向善，修身奉法，建阳监狱特别邀请了福州经武学文化机构老师进监，对罪犯开展《朱子家训》正念操培训，这种将“朱子文化”与中华武术融为一体的“健身操”，受到了罪犯的普遍欢迎。

　　《朱子家训》作为家教名篇，所蕴含的道德文明由小见大，由点及面，《朱子家训》正念操就是依照其内容，把中华武术的简单招式融入其间，创造出46式太极动作，通过每天的习练，不仅能够加深对《朱子家训》内涵的理解和感悟，而且可以强身健体，释放压力。

　　培训现场，老师表演了全套《朱子家训》正念操，动作优美、气力相间、行云流水的招式一气呵成，让人目不暇接。随后，在老师手把手的指导下，热身运动开始了：“云门中俯调肺经，举手拍窝可强心，前后击掌能加量，揉搓脖颈障碍清……”。通过拍打身体不同穴位，微微出汗，使全身各个关节都活动开来，显著的效果让参加培训的罪犯都产生了浓厚的兴趣。

　　随后，在老师的示范下开始习练《朱子家训》正念操的开始式和第一式、第二式、第三式……。“君之所贵者，仁也；臣之所贵者，忠也；父之所贵者，慈也”，罪犯一边熟背着《朱子家训》，一边跟着老师一招一式地学习着，虽然一开始动作不太连贯，但罪犯学得认真、学得投入，动作也逐渐变得流畅起来。

　　此轮培训结束后，这70名罪犯将作为各监区的《朱子家训》正念操的教员，在各自监区教授并带动罪犯全面习练正念操，将《朱子家训》正念操在全监推广，通过体会和感悟朱子文化的丰富内涵和中华武学的魅力，引导罪犯端正自我、改过向善、走向新生。