「 日出东海落西山

愁也一天

喜也一天

遇事不钻牛角尖

人也舒坦

   心也舒坦 」

这是女子监狱心理咨询中心的民警在给罪犯心理互助员开展心理辅导课程时诵读的《宽心谣》。

心之所向，是希望，心之所往，是新生。今年以来，女子监狱心理咨询中心逐步扩大罪犯心理辅导的覆盖面，开设为期一年的“心防”培训课程，充分发挥心理健康教育在罪犯教育改造中“护心堤”作用，激发罪犯真诚改造的“阳光心”，热爱生活的“活力心”。建立起心理缓释机制，帮助罪犯重塑“健康心”。

除心魔 心重塑

女性罪犯入监服刑前，心理或多或少背负着各种创伤，如自幼缺爱或遭受家暴等。

心理咨询中心民警聚焦罪犯服刑期间的心理冲突、人际矛盾，不断引入心理矫治技术，通过心理动力疗法，支持性心理疗法，学习原谅等课程，引导罪犯消弭过往伤害，深入剖析表象背后的出发点，重新认识自己和人生，领悟原谅虽不能改变过去，却能拓展未来的“心认识”，从而逐渐走向“心重塑”。

解矛盾 心平静

情绪的背后是内心需求的呼喊。罪犯失去自由，难免内心苦楚。

心理咨询中心民警利用行为认知疗法精心设计了系列课程，让心理互助员们学习探索情绪的奥秘。

经过一段时间的学习和探索，当负面情绪来袭，罪犯不再任由其肆虐，而是先让自己平静下来，去觉察、去分析。通过提升罪犯共情和换位思考的能力，进而找到化解自身矛盾的钥匙。

心理咨询师还在罪犯安全员中开展“有话好好说”“学会人际沟通”等话术培训，通过游戏互动、情景剧模拟、绘画疗法等，有效提升罪犯矛盾调解的效能。

消隔阂 心和谐

有限的空间内，罪犯的人际关系是否和谐，在某种程度上是罪犯“心健康”的晴雨表。

罪犯之间的和谐相处，需要健康的心智。心理咨询中心民警引入人际关系疗法、艺术疗法、团体心理辅导等手段，通过开展“无差别对待”和“去标签”心理活动，在配以“心理树洞”趣味活动，引导罪犯认识到：语言是一把双刃剑，尖酸刻薄的话语，既会伤害他人，也会伤害自己，温暖有爱的语言既能和谐关系，更能愉悦自己。

罪犯在心理互动游戏中，逐渐学会了尊重和理解，用温暖取代冷漠。

在监狱这个特殊的环境里，“心防”系列课程如蒲公英的种子播散开，让越来越多罪犯自觉加入培养“健康心”的行动中，不仅自我救赎也积极帮助她人，更积极阳光面对改造生活。