为塑造罪犯积极向上的健康心态，消除其在疫情期间出现的各种不良情绪，厦门监狱首次推出了“防疫安心自选套餐”。 

　　套餐一：睡个好觉·清醒改造

　　针对睡眠质量差、容易失眠的罪犯，民警推出睡眠知识讲座、减压放松团辅、“新生美梦畅谈秀”等套餐项目。

　　分监区民警向罪犯宣讲睡眠知识和助眠技巧，利用心理团体辅活导来帮助罪犯放松身体，减缓压力。借助分享会引导罪犯产生积极的心理暗示，由内到外全方位提高睡眠质量，缓解罪犯在疫情期间积压的心理负担，增强自身免疫力。

　　套餐二：正念静心

　　针对容易焦虑、烦躁、缺乏自我觉察力的罪犯，民警推出正念呼吸练习、正念葡萄干练习、禅绕画体验等套餐项目。

　　通过正念呼吸练习来提高罪犯的专注力，再以正念葡萄干练习来引导罪犯感受自我身心当的临在状态之后，民警向罪犯介绍《正念·禅绕画》的背后含义，并引导罪犯绘制禅绕画，达到心灵清明的境界。

　　体验结束后，罪犯吴某谈论自己近期对家乡疫情产生了焦虑，通过这场特殊的“心理健身”，获得了心理上的平和，感谢分监区民警的用心良苦。

　　套餐三：趣味心理运动会

　　针对疫情期间情绪低落、身心疲惫的罪犯，民警推出了心理活动“大礼包”套餐，它包含形式多样、轻松有趣的“保护三互组”“盲人与哑巴”“苏武牧羊”“改造之路”等项目。

　　这种放松身心的小游戏受到了罪犯的热捧，成为爆款。罪犯吴某说道：“保护三互组的游戏，是帮助我们理解三互小组的意义；盲人与哑巴的游戏，它教会了我们看待事情要有同理心。”他们认为，开心地流汗能有效地缓解疫情期间沉闷的心理压力，浑身舒畅。

　　本次“防疫安心套餐”是厦门监狱在疫情期间贯彻落实全省监狱疫情防控视频调度会精神的一项教育改造罪犯举措之一。唐榕辉副监狱长表示：“防疫‘安心套餐’有助于及时掌握罪犯受疫情影响的心理健康状况，民警在管理教育罪犯中能有的放矢，对症下药，能更好地提高罪犯自身心理防疫效果。”

（纪志栋 杨华文 苏泽坤）