如果要用一句话

概括最近几天的酷暑

那必然是

出门5分钟，出汗1小时

在这暑热的天气里

监狱民警因

疫情防控、刑罚执行

教育改造、安全工作等

各项繁重任务叠加

工作压力和心理压力较大

容易发生身体中暑

还易引发“心理中暑”

泉州监狱版心理降温攻略来啦！

各项心理团辅活动

为心赋能，给心灵降温

请大家按需收藏哟~

　　攻略一：齐心运日

　　烈日当空，酷暑难当，古有后羿弯弓射日，今有民警齐心运日。在隔离备勤点，民警被分成红、蓝两队，每队若干小组，队员们齐心拽下“太阳”（大气球），用时最短一队获胜。

　　正所谓“人心齐，泰山移”，大家不惧烈日“烤”验，挥汗如雨运走“太阳”的同时，自己也体验了把酣畅淋漓的快感。

　　攻略二：旱地龙舟

　　划船不用桨，竟然全靠“脚”。封闭培训期间，监狱因地制宜，开展旱地龙舟赛。每位队员紧抓龙舟左右两侧的把手，然后一起用力提起旱地龙舟，在确保旱地龙舟不接地的情况下，快速抵达终点，先到者为胜。

　　旱地划龙舟，划出了一片欢乐的海洋。队员们使出浑身解数，努力驾驶着龙舟，指挥、把舵、甩尾，虽然动作迥异，笨拙搞笑，但也能各司其职。随着龙舟的前行，呐喊助威声“水涨船高”，汇成了欢腾的海洋。这真是“同舟共济海让路，齐心协力开大船”，一浪一浪的呐喊过后，大家感受到了如释重负的轻松和快乐。

　　攻略三：八仙过海

　　如果看过“齐心运日”和“旱地龙舟”，您还觉得不够消暑，那么只能“八仙过海”啦！活动时，各组队员分别钻到“八仙过海”的站位里，听到发令枪声后，队员抬起道具快速向终点挪动，先到者为胜。

　　道具能否快速到达，其秘诀在于队员们是否取舍有度，“心往一处想，劲往一处使”，当八位队员齐划一艘“小艇”劈波斩浪，享受美丽的“海上”风光，仿佛全身心融入海边，顿然有股“乘桴浮于海”的释然，烦恼和忧愁瞬间烟消云散。

　　沐浴着阳光，享受着游戏的快乐，澎湃着与烦恼抗争的激情，做快乐的自己。愿今天分享的心理解暑攻略对您能有所帮助，愿每一位坚守岗位的监狱民警能迎夏绽放，安然度夏。

（庄智桢 蔡金钰）