为深化罪犯教育改造工作，破解情绪浮躁、自我认知模糊、改造动力不足等突出问题，福清监狱积极推动心理矫治与日常改造深度融合，倾力打造“正念矫正”特色品牌，以常态化正念训练+特色主题活动，为罪犯铺就一条从“心”出发、向“新”而行的重生之路。

正念微课堂抚平改造浮躁

　　在监狱教育矫治中心民警的专业指导下，各监区精准把握罪犯心理特征，将碎片化正念练习融入改造全流程。每日下午劳动改造前，各监舍准时开展5分钟正念静心练习，罪犯整齐端坐，在民警引导下专注呼吸、摒除杂念。简短的沉浸式自我觉察，成为开启改造生活的“心灵序曲”，有效平复焦躁情绪，让监区日常秩序更井然。

　　每日民警讲评环节，“正念集体调适”成为固定环节。讲评前，民警以冥想引导罪犯放下抵触心理；讲评中，结合正念理念深挖违规违纪的情绪与思想根源；讲评后，以短暂正念沉淀推动罪犯规矩意识内化于心。这一模式让教育讲评从“说教式”转为“走心式”思想引导，真正实现入耳、入脑、入心。

特色活动激活改造内生动力

　　近日，教育科与三监区联合开展心理健康教育特色活动，打破传统说教模式，创新设置节奏互动、正念知识问答、改造心愿分享等体验项目，通过大屏实时互动，让教育改造更具吸引力。“没想到改造活动能这么生动，我不仅学会了情绪调节方法，更愿意敞开心扉面对未来。”参与活动的罪犯深有感触。活动还依托专业心理健康问卷，为每名罪犯建立专属心理档案。教育科民警结合真实案例，剖析负面情绪危害，引导罪犯树立正确的改造观。读书分享环节，罪犯结合读物分享感悟，在文化浸润中厚植家国情怀、树立改造目标，让心理矫治与文化教育深度交融。

多维共治重塑向善人生

　　自“多维正念矫治”模式推行以来，全体罪犯精神面貌持续改善，一个个鲜活改造实例，充分印证正念矫治带来的心灵蜕变。罪犯林某入监后性格急躁，曾被列为重点管控对象，坚持正念练习后，学会主动觉察情绪波动，情绪激动时能自我调节。如今他与同改和睦相处，劳动改造保质保量，在心得中写道：“正念让我静下心来，学会了换位思考与自我约束。”长期深陷自责、焦虑，伴随失眠心悸的罪犯李某，通过持续训练放下内心执念，睡眠质量显著改善，改造心态愈发积极，主动加入监区学习小组，以踏实行动争取早日新生。

来源 | 福清监狱